يمكن لإضافة بعض البهارات البسيطة من مطبخك أن تعزز الأطعمة والمشروبات وتضاعف فوائدها الصحية، وتسعى الأمهات بشكل أساسى إلى دعم صحة أطفالهن من خلال النظام الغذائي المتوازن الغنى بالعناصر الغذائية الصحية من فيتامينات ومعادن خاصة في مرحلة النمو، ويعتبر تناول كوب من الحليب أحد أهم مكونات أي نظام غذائى صحى للأطفال بشكل خاص، ويمكن لإضافة بعض البهارات وأهمها القرفة التي لا تعزز مذاق الحليب فحسب، بل تضيف له العديد من الفوائد الصحية خاصة إذا تناوله قبل النوم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 6 فوائد صحية لتناول طفلك كوب من الحليب مع القرفة قبل النوم:
تحسين النوم
من أهم فوائد القرفة قدرتها على المساعدة في الحصول على نوم أفضل، حيث تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الجسم والعقل، وتعزيز دورة نوم هادئة، وعند إضافتها إلى الحليب الدافئ، يمكن أن تخلق مزيجًا مهدئًا يشجع على النوم المريح، ويساعد دفء الحليب نفسه على تحفيز النوم، بينما تضيف القرفة لمسة مهدئة، مما يجعله مثاليًا لوقت النوم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تحتوى القرفة على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من عدم الراحة أو عسر الهضم، يمكن أن يساعد تناول كوبًا من الحليب الدافئ مع القرفة في تخفيف أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات، وذلك لأن القرفة تُحسن إنتاج الإنزيمات الهضمية، مع ضمان امتصاص أفضل للعناصر الغذائية كما تُقلل من مشاكل المعدة.
مضادات الأكسدة
تحتوى القرفة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
