في أغلب الأحيان، الإفراط في تناول الطعام أو عدم النشاط هو ما يسبب زيادة الوزن، ولكن في الواقع، فإن زيادة الوزن لجسمك وطريقته في تخزين الدهون لها علاقة أكبر بالهرمونات وعادات النوم، حيث تعتبر الهرمونات مثل الإشارات الكيميائية التي تساعد في التحكم في جميع الوظائف الرئيسية في الجسم، مثل التمثيل الغذائي والجوع وتخزين الدهون، وإذا كانت هرموناتك غير متوازنة، فقد يساهم ذلك في زيادة الوزن، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
تأثير هرمون الأنسولين على زيادة الوزن
لعل الهرمون الرئيسي هو الأنسولين، الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من السكر أو الأطعمة المصنعة يؤدي إلى تطوير مقاومة الأنسولين، وهذه الحالة تعزز تخزين الدهون في الجسم، وخاصة حول منطقة البطن.
تأثير هرمون التوتر على الوزن وتراكم الدهون
وهناك عامل مهم آخر مرتبط بهرمون التوتر وهو الكورتيزول، حيث يعمل التوتر المزمن على زيادة مستويات هذا الهرمون، مما قد يعزز الشعور بالجوع ويعزز تراكم الدهون في منطقة البطن، كما تلعب هرمونات الجوع "الجريلين واللبتين" دورًا مهمًا في تنظيم الوزن، حيث يحفز جريلين الشعور بالجوع، بينما يرسل اللبتين إشارات حول الشعور بالشبع، وتؤدي المستويات المضطربة لهذه الهرمونات إلى شعورك بالجوع وعدم معرفة متى تشعر بالشبع، مما يجعل إدارة وزنك أمرًا مرهقًا.
تأثير قلة النوم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
