الأضواء الطبيعية وتأثيرها على النفسية في فصل الشتاء، كثيرًا ما يشعر الناس بانخفاض في مستوى الطاقة النفسية. يعود ذلك جزئيًا إلى نقص الأضواء الطبيعية التي نتعرض لها يوميًا. يتغير معدل ساعات النهار مع مرور الفصول، مما يؤثر بشكل مباشر على المزاج والطاقات النفسية للفرد.

أهمية الضوء الطبيعي للصحة النفسية يمكن للأضواء الطبيعية أن تلعب دورًا حاسمًا في تحسين الصحة النفسية للأفراد. إليكم بعض الأسباب التي تجعل الضوء الطبيعي مهمًا:

تنظيم الساعة البيولوجية: يساعد التعرض لأشعة الشمس صباحًا في تنظيم الساعة البيولوجية للفرد، مما يسهم بدوره في تحسين النوم والشعور بالنشاط والحيوية.

إنتاج السيروتونين: الضوء الطبيعي يعزز إنتاج هرمون السيروتونين، وهو أحد الهرمونات التي تساهم في تحسين المزاج والإحساس بالسعادة.

زيادة التركيز والإنتاجية: أظهرت الدراسات أن العمل في بيئات مضاءة بضوء طبيعي يساعد في تقليل التعب وزيادة التركيز والإنتاجية.

طرق للاستفادة من الضوء الطبيعي في الشتاء إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في زيادة تعرضك للأضواء الطبيعية خلال أيام الشتاء القصيرة:

قضاء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز