يعتبر الترطيب السليم عنصرًا أساسيًا للحفاظ على وظائف الجسم، خاصة أثناء ممارسة النشاط البدني المكثف أو في الأجواء الحارة.

نظرًا لأن الماء يشكل حوالي 60% من جسم الإنسان، فإن الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب يعد ضروريًا لتفادي الإرهاق والتشنجات والمشكلات الأخرى التي قد تؤثر سلبًا على الأداء الرياضي.

في السنوات الأخيرة، حظيت ممارسة تُعرف بـ فرط الترطيب باهتمام متزايد نظرًا لدورها المحتمل في تحسين مستويات الترطيب وزيادة القدرة على التحمل، وفقًا لتقرير نشرته مجلة وومان هيلث .

يشير فرط الترطيب إلى زيادة كمية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز