هل تعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول؟ لا تقلق، هناك حلول طبيعية فعالة. يمكن للأعشاب والتوابل أن تلعب دورًا كبيرًا في خفض مستوى الكوليسترول الضار وحماية قلبك.

أهم الأعشاب لخفض الكوليسترول:

الثوم: يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.

الكركم: يعتبر الكركمين الموجود في الكركم مضادًا قويًا للالتهابات ويساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية.

بذور الحلبة: تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.

الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على منع أكسدة الكوليسترول الضار وحماية القلب.

الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول.

بذور الكتان: غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 التي تساعد على خفض الكوليسترول.

كيف تستفيد من هذه الأعشاب؟

إضافتها إلى الطعام: يمكنك إضافة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز