في فصل الشتاء، نحرص دائمًا على تناول المشروبات الساخنة التي تمنحنا الدفء والراحة، وأغلب هذه المشروبات تكون من الأعشاب من أجل تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض والعدوى الموسمية، ولعل مشروب الزنجبيل مع القرفة أحد المشروبات المريحة خاصة عند تناوله قبل النوم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ووفقًا لدراسة نُشرت في "Journal of Ethnopharmacology" في عام 2013 استكشفت التأثيرات المعززة للنوم للزنجبيل، ووجد الباحثون أن الزنجبيل يحسن بشكل كبير مدة النوم وجودته، وقد تساعد المركبات النشطة في الزنجبيل، بما في ذلك جينجيرول، في استرخاء العضلات والجهاز العصبي، وتعزيز النوم العميق والأكثر راحة، وفي حين ركزت الدراسة على الزنجبيل وحده، فإنها تؤكد مساهمة هذا النبات في تحسين النوم، وخاصة عند دمجه مع خصائص القرفة المهدئة.

ويوفر تناول مشروب الزنجبيل مع القرفة قبل النوم العديد من الفوائد الصحية، كما يدعم النوم والصحة بشكل عام، وفيما يلى.. 6 أسباب لجعل مشروب الزنجبيل والقرفة جزءًا من روتينك الليلي.

يعزز النوم بشكل أفضل

يرتبط كل من القرفة والزنجبيل بخصائص قد تساعد في تحسين جودة النوم، فعلى سبيل المثال، يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد على استرخاء العضلات وتقليل التوتر في الجسم، مما يجعل من السهل الاسترخاء بعد يوم طويل، بينما تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم، ومنع التقلبات التي يمكن أن تعطل النوم، وقد يساعد شرب هذا المشروب قبل النوم في تهدئة جسمك، مما يسمح لك بنوم هادئ بسهولة أكبر.

يدعم الهضم

تشتهر القرفة والزنجبيل بفوائدهما الهضمية، حيث إن الزنجبيل معروف بخصائصه في تخفيف الغثيان وتعزيز الهضم، بينما تساعد القرفة في تهدئة المعدة ودعم الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد تناول هذا المشورب قبل النوم مفيدًا بشكل خاص إذا كنت قد تناولت وجبة ثقيلة أو حارة، حيث يمكن أن يساعد في الهضم ويمنع الانتفاخ أو عسر الهضم اللذان قد يعطلان نومك، كما يقال أيضًا أن القرفة تساعد في الهضم وتخفف الانتفاخ، وتحفز الإنزيمات الهضمية التي تخفف من عسر الهضم وتهدئ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع