دكتورة ناهد أبو العلا تكتب للوئام: ٣٠ دقيقة سعادة. لمتابعة قراءة المقال .. #كتاب_الوئام

دكتورة ناهد أبو العلا

One minute around the Atlantis - The Palm - Dubai

% Buffered

00:00 / 00:00

الرياضة هى نمط للحياة، يجب ثقله فى أبنائنا منذ الصغر ليصبحوا أصحاء عقليًا وبدنيًا فى الكبر، أسوة بقول رسولنا الحبيب علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل.

لذلك وجب علينا أن نضع نصب أعيننا أهمية الغاية الرياضية التى تحولت الى ثقافة تحت راية الاتحاد العالمي للثقافة الرياضية، فعلى الرغم من حياتنا العملية التى تستهلك معظم وقتنا فيجب علينا التخطيط الجيد، لتحقيق ما يسمى برياضة الاستمرارية، حتى لو قام الفرد بتخصيص 30 دقيقة فقط يوميًا يمارس فيها جرعات مكثفة من الرياضة أو ما يعرف بإسم (HIIT)، وهو برنامج رياضي متميز لمن لا يملكون وقتًا لممارسة الرياضة.

كما تعد الرياضة الصباحية هي المثلى فى تفتيح الادراك العقلي وثقل الجسم بالمرونة والحيوية، وادخال البهجة والتفاؤل الى النفس. حيث يمكن ممارسة الرياضة قبل العمل أو حتى فى استراحة الغداء من الساعة الثانية عشرة ظهرًا حتى الثانية عصرًا، ويمكن أختيار تمارين مبسطة داخل العمل أو فى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة الوئام

التجارة و هيئة النقل توجهان دعوة للمواطنين بشأن رمضان وعيد الفطر #اخبار_الوئام
منذ ساعتين
سالم باعجاجه ل : إقبال العملاء لادخار أموالهم دليل ثقة بالنظام المصرفي #اخبار_الوئام
منذ ساعتين
الأرصاد: عودة الحالة المطرية الثلاثاء وانخفاض الحرارة الأحد #طقس_السعودية
منذ ساعتين
استطلاع تطرح 20 مشروعًا لأخذ المرئيات بشأنها #اخبار_الوئام
منذ ساعتين
قاض أمريكي يُحدد جلسة استماع في قضية ضد #إيلون_ماسك
منذ ساعتين
من واشنطن و موسكو.. خبراء ل : 5 ملفات بين بوتين و ترمب في قمة #الرياض
منذ ساعتين
الضباب يكسو شوارع بريدة. عبر مراسل الإخبارية يوسف الحميد
قناة الإخبارية السعودية منذ 13 ساعة
طريقة تسجيل كبار السن وذوي الإعاقة في خدمة "الشمولية الرقمية" بالضمان الاجتماعي
صحيفة سبق منذ 17 ساعة
الكهرباء : عدم توثيق العداد يؤدي لفصل الخدمة
صحيفة البلاد السعودية منذ 13 ساعة
نيمار «يسجل» و«يصنع» ويفوز ب«رجل المباراة». في رابع مواجهة بعد مغادرته الهلال للاطلاع على
عكاظ الرياضية منذ 11 ساعة
المحلل العقيل : "عودة للحالة المطرية" بدءًا من الغد وحتى الخميس وكتلة باردة الأحد
صحيفة سبق منذ 44 دقيقة
ماذا تقدم بيضة واحدة أسبوعياً لقلبك ؟
صحيفة عكاظ منذ 7 ساعات
الحصيني: الضباب يلف الشمالية والوسطى والشرقية.. وأمطار متوقعة على مناطق عدة
صحيفة سبق منذ 7 ساعات
تستضيف الرياض أكبر حدث لقطاع البناء والتشييد في السعودية «بيغ 5 كونستركت» لتلبية الطلب المتزايد في السوق ومناقشة فرص النمو الخاصة بهذا القطاع، تفاصيل المؤتمر وجدول أعماله، عبر
صحيفة الشرق الأوسط منذ ساعتين