دكتورة ناهد أبو العلا
One minute around the Atlantis - The Palm - Dubai
% Buffered
00:00 / 00:00
الرياضة هى نمط للحياة، يجب ثقله فى أبنائنا منذ الصغر ليصبحوا أصحاء عقليًا وبدنيًا فى الكبر، أسوة بقول رسولنا الحبيب علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل.
لذلك وجب علينا أن نضع نصب أعيننا أهمية الغاية الرياضية التى تحولت الى ثقافة تحت راية الاتحاد العالمي للثقافة الرياضية، فعلى الرغم من حياتنا العملية التى تستهلك معظم وقتنا فيجب علينا التخطيط الجيد، لتحقيق ما يسمى برياضة الاستمرارية، حتى لو قام الفرد بتخصيص 30 دقيقة فقط يوميًا يمارس فيها جرعات مكثفة من الرياضة أو ما يعرف بإسم (HIIT)، وهو برنامج رياضي متميز لمن لا يملكون وقتًا لممارسة الرياضة.
كما تعد الرياضة الصباحية هي المثلى فى تفتيح الادراك العقلي وثقل الجسم بالمرونة والحيوية، وادخال البهجة والتفاؤل الى النفس. حيث يمكن ممارسة الرياضة قبل العمل أو حتى فى استراحة الغداء من الساعة الثانية عشرة ظهرًا حتى الثانية عصرًا، ويمكن أختيار تمارين مبسطة داخل العمل أو فى.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام