دكتورة ناهد أبو العلا تكتب للوئام: ٣٠ دقيقة سعادة. لمتابعة قراءة المقال .. #كتاب_الوئام

دكتورة ناهد أبو العلا

One minute around the Atlantis - The Palm - Dubai

% Buffered

00:00 / 00:00

الرياضة هى نمط للحياة، يجب ثقله فى أبنائنا منذ الصغر ليصبحوا أصحاء عقليًا وبدنيًا فى الكبر، أسوة بقول رسولنا الحبيب علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل.

لذلك وجب علينا أن نضع نصب أعيننا أهمية الغاية الرياضية التى تحولت الى ثقافة تحت راية الاتحاد العالمي للثقافة الرياضية، فعلى الرغم من حياتنا العملية التى تستهلك معظم وقتنا فيجب علينا التخطيط الجيد، لتحقيق ما يسمى برياضة الاستمرارية، حتى لو قام الفرد بتخصيص 30 دقيقة فقط يوميًا يمارس فيها جرعات مكثفة من الرياضة أو ما يعرف بإسم (HIIT)، وهو برنامج رياضي متميز لمن لا يملكون وقتًا لممارسة الرياضة.

كما تعد الرياضة الصباحية هي المثلى فى تفتيح الادراك العقلي وثقل الجسم بالمرونة والحيوية، وادخال البهجة والتفاؤل الى النفس. حيث يمكن ممارسة الرياضة قبل العمل أو حتى فى استراحة الغداء من الساعة الثانية عشرة ظهرًا حتى الثانية عصرًا، ويمكن أختيار تمارين مبسطة داخل العمل أو فى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة الوئام

فلكية جدة: يتزامن الأول من رمضان مع 1 مارس 2025م في التقويم الميلادي #اخبار_الوئام
منذ 6 ساعات
في خطوة تعزّز مكانة العلامات السعودية، كازا باستا تنطلق من البحرين نحو آفاق عالمية أوسع. 20 عامًا من الخبرة و100 فرع محلي يرافقها نحو العالمية! #كازا_باستا_من_السعودية_إلى_العالم
منذ 5 ساعات
أمير الحدود الشمالية يدشن مشروعات استثمارية ب29 مليار ريال #اخبار_الوئام
منذ 6 ساعات
صفر مئوية.. طريف تسجل أدنى درجة حرارة #اخبار_الوئام
منذ 8 ساعات
لقاء ثنائي بين الأمير فيصل بن فرحان و #وزير_الخارجية_الأمريكي
منذ 6 ساعات
لبنان يعلن تمديد تعليق الرحلات من إيران وإليها #عاجل
منذ 3 ساعات
إنجاز تعليمي عالمي جديد للمملكة... استقبال حافل للمعلم منصور المنصور في مدرسة سعود بن جلوي بالأحساء بعد فوزه بأفضل معلم لعام 2025 #الإخبارية
قناة الإخبارية السعودية منذ ساعة
"المطلق": تأويل الرؤى السيئة قد يؤدي لوقوعها.. فلا تُفسِّرها إن كنت خائفًا منها
صحيفة سبق منذ 20 ساعة
المحلل العقيل : "عودة للحالة المطرية" بدءًا من الغد وحتى الخميس وكتلة باردة الأحد
صحيفة سبق منذ 5 ساعات
جزيرتان سكنيتان في جدة باستثمارات 40 مليار ريال .. توفر 172 قطعة أرض
صحيفة الاقتصادية منذ 7 ساعات
«عكاظ» تكشف تفاصيل مواطن.. استدرجوه بإعلان مخادع في «التواصل»
صحيفة عكاظ منذ 14 ساعة
الحارثي مطوف الملوك والرؤساء يروي قصصاً لا تنسى
صحيفة الشرق الأوسط منذ 39 دقيقة
ولي العهد الأمير محمد بن سلمان يستقبل وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو #الإخبارية
قناة الإخبارية السعودية منذ ساعتين
يمكنك ممارسة تمارين فعالة في المنزل باستخدام أدوات بسيطة مثل زجاجات المياه والمناشف إليك الطريقة #صحتك_الشرق_الأوسط
صحيفة الشرق الأوسط منذ 4 ساعات