اختيارك لمشروب مناسب فى الوقت المناسب، أفضل ما يمكنك أن تفعله لجسمك وصحتك، فوفقا لتقرير نشر فى فى موقع tua saude فإن الكثير من أنواع المشروبات الدافئة تناسب فترات الليل المتأخرة وقبل الذهاب إلى السرير.
تابع التقرير موضحا مجموعة من أهم المشروبات الصحية التى المفيدة التى يمكن أن تختتم بها يومك وتنام نوما هانئا:
شاى البابونج
المهدئ للأعصاب والمعززللإسترخاء، والمحسن لسريان الدم، كما أن به خصاص معززة للنعاس، ويقلل من نشاط الجهاز العصبى مما يعزز من نسب الهدوء والراحة، وتقليل مستويات التوتر والقلق العام.
شاى الزيزفون
أحد أهم المشروبات المعرفة بتحسين القدرة على النوم بشكل متواصل وجيد، مريح للأعصاب، ويعزز من عمل النواقل العصبية، وتقليل فرص الإصابة بنوبات القلق.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع