دراسة تكشف ..تقوية العضلات تحارب الالتهابات

كشفت دراسة حديثة، أن الحرص على التدريب من خلال استخدام "الكيتلبل"، تعمل على تقوية العضلات وتقلل من خطر الإصابة بالالتهابات مع التقدم في العمر.

و"الكيتلبل" عبارة عن كرة من الحديد الزهر أو الفولاذ بمقبض دائري يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من تمارين الحركة والقرفصاء.

وبحسب "مجلة هيلث"، بينت الدراسة أن استخدام هذه الأداة في التمرين يزيد من قوة العضلات لدى كبار السن، حتى بين الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام في الماضي.

بدون سابق خبرة مع التمارين

وأشارت النتائج إلى أنه لا فوات للأوان أبداً في الحياة لبدء روتين تمرين جديد للحصول على فوائد صحية، لكن يُنصح لمن لم يستخدموا " الكيتلبل" من قبل باستشارة مدرب لتجنب الإصابة.

ومن خلال تجربة استمرت 12 شهراً، تبين أن إضافة تدريب "الكيتلبل" إلى الروتين الأسبوعي يمكن أن تساعد في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من مصراوي

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من مصراوي

عاجل.. موجة شديدة البرودة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس حتى الإثنين المقبل
منذ 10 ساعات
عاجل| "الوطنية للانتخابات" تنفي تحديد مواعيد إجراءات انتخابات مجلسي النواب والشيوخ
منذ 3 ساعات
عاجل| سعر الدولار ببداية تعاملات الأربعاء في 10 بنوك
منذ 8 ساعات
أكثر من مجرد نكهة.. 5 توابل "خارقة" تحمي من السرطان
منذ 57 دقيقة
عاجل| راتب أكثر من مليون جنيه.. جهة حكومية تُعلن عن فرص عمل في الإمارات- التفاصيل كاملة
منذ 4 ساعات
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعام من العبوات البلاستيكية؟.. قد يسبب الوفاة المبكرة
منذ 3 ساعات
طريقة عمل تشويحة الكبدة فى البيت بطعم زمان
صحيفة اليوم السابع منذ 10 ساعات
معركة بالرصاص والقنابل في أسيوط والقضاء على خط الصعيد
صحيفة المصري اليوم منذ 20 ساعة
بالرقم القومي.. خطوات الاستعلام عن الرقم التأميني و«برنت التأمينات» (رابط)
صحيفة المصري اليوم منذ 9 ساعات
آخر موعد للتقديم علي وظائف معلم لغة إنجليزية بوزارة التربية والتعليم.. "الرابط والشروط"
صحيفة المصري اليوم منذ 7 ساعات
كيف تتصرف عند اختراق هاتفك؟.. خطوات ضرورية لحماية بياناتك
بوابة الأهرام منذ 9 ساعات
طريقة عمل الكنافة لمرضى السكر بدون أضرار في رمضان 2025
موقع صدى البلد منذ ساعتين
140 فرصة عمل لأطباء وممرضين في الإمارات برواتب 95 ألف درهم
موقع صدى البلد منذ 3 ساعات
تتبيلات رمضان| «صدور الدجاج المشوي».. التتبيلة المثالية والطهي الصحيح
بوابة أخبار اليوم منذ 3 ساعات