إن عادة تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً قد تكون ضارة جدًا بالصحة، فقد تؤدي إلى السمنة وزيادة مستويات الكوليسترول، وتؤثر على عادات النوم وفقًا لتقرير Surrey Live.
لماذا لا يمكنك تناول الطعام في وقت متأخر من المساء؟ وبحسب ما جاء بموقع RBC-Ukraine فإن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً قد يؤدي إلى العديد من الآثار الصحية الضارة، مثل زيادة السمنة، وخاصة دهون البطن، وزيادة الالتهابات، وتدهور مستويات الكوليسترول والدهون في الدم. وينطبق هذا حتى لو كان تناول الوجبات الخفيفة في الليل يعتبر صحيًا.
تلعب أوقات تناول الطعام دورًا مهمًا في كيفية معالجة الجسم للطعام بفضل ساعته البيولوجية الداخلية.
غالبًا ما يتناول الأشخاص وجبات خفيفة من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، وهو ما يعني تناول ست إلى سبع وجبات يوميًا، ويؤثر هذا بشكل كبير على ارتفاع وانخفاض مستويات الجلوكوز طوال اليوم، مما يتسبب في حدوث فوضى في عملية التمثيل الغذائي.
و كل خلية في الجسم لديها ساعة داخلية تتأثر بالأنماط الغذائية، مما قد يؤثر على الأداء اليومي لعملية التمثيل الغذائي.
توصلت دراسة إلى أن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يرتبط بنتائج صحية سلبية.
وأظهرت.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم
