وجبة الإفطار هي الوجبة الصباحية المهمة والأساسية التي لا يجب أن نتخطاها مطلقا، يعتقد البعض خطأ أن تفويت وجبة الإفطار أحد الأسباب لإنقاص الوزن، ولكن لا يعي هؤلاء أن وجبة الإفطار تفويتها يعني إنخفاض حاد في مستويات الجلوكوز في الدم، وانخفاض في الطاقة، ونهم شديد والشعور بالضبابية الذهنية.
وفقا لتقرير نشر في موقع eating well فإن وجبة الإفطار لها تأثيرات صحية على المدى البعيد والقصير، وتفويتها يعني أضرار بالغة للجسم والصحة، ومنها:
- اضطراب مستويات الطاقة لديك
عند الاستيقاظ صباحا تكون مستويات الطاقة في الجسم منخفضة، وكذلك مستويات السكر في الدم، مما يجعلنا نشعر ببعض التعب والكسل عندما نتناول وجبة الإفطار، يتم إمداد الجسم بالكربوهيدرات وبالتالي يصبح الجسم قادر على توليد الطاقة والشعور بالنشاط، وتفويتها يعني الشعور بالخمول أكثر.
- اضطرابات ملحوظة في الهرمونات
تدريجيا تحدث اضطرابات في الهرمونات إذا فوتت وجبة الإفطار بشكل متواصل، لأن عدم تناول الطعام لفترة طويلة يؤدي إلى إنخفاض مستويات السكر في الدم، والخلل الواضح بمستويات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
