تم نسخ الرابط

الوكيل الإخباري- توجد مجموعة من النصائح التي تساعد المصاب بالرشح أو الزكام على تخفيف شعوره بالانزعاج وتعزيز شعوره بالراحة قدر المستطاع، وإنّ هذه النصائح سهلة التطبيق في المنزل، ويمكن بيانها فيما يأتي:

- شرب كميات كبيرة من السوائل

شرب السوائل بكثرة يعوض الجسم عن السوائل المفقودة بسبب الحمى. إلا أنه لا يوجد دليل على أن شرب السوائل بكميات زائدة عن الطبيعي يساعد في حالات الزكام غير المصحوب بالحمى.

- أخذ قسط كافٍ من الراحة

يساعد الراحة في الشفاء من الزكام ويمنح الجسم فرصة للتعافي. يُنصح بالتغيب عن العمل أو المدرسة إذا كان هناك أعراض شديدة مثل الحمى أو السعال القوي، لتجنب نقل العدوى.

- ضبط درجة حرارة الغرفة

يُفضل إبقاء الغرفة دافئة ولكن غير حارة جدًا. يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء لتخفيف الاحتقان، خاصة في الأماكن الجافة، مع ضرورة تنظيف الجهاز بشكل دوري لتفادي نمو البكتيريا أو الفطريات.

- استنشاق البخار

قد يساعد استنشاق البخار في تخفيف احتقان الأنف. يمكن القيام بذلك عن طريق الجلوس في الحمام بعد غلق الباب وتشغيل الماء الساخن ليتصاعد البخار. من المهم توخي الحذر لتجنب الحروق، خاصة للأطفال.

- تخفيف ألم الحلق

يمكن تخفيف ألم الحلق بشرب مشروبات دافئة أو الغرغرة بالماء والملح (ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ). يمكن أيضًا استخدام أقراص الحلق أو بخاخات الحلق، ولكن يجب تجنب استخدامها للأطفال دون سن 6 سنوات.

- استخدام قطرات الأنف الملحية

يمكن استخدام قطرات الأنف الملحية لتخفيف الاحتقان، ويمكن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري