فوائد الجوز الصحية يعتبر الجوز من المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الإنسان. فهو يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا 3 والأوميغا 6، والتي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب والشرايين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

تعزيز صحة الدماغ يُعتبر الجوز غذاءً ممتازًا لتحسين وظائف المخ. الأحماض الدهنية الأوميغا 3 تساعد في تعزيز التركيز وحماية الدماغ من الأمراض التنكسية مثل الزهايمر. تناول الجوز بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الذهني وزيادة القدرة على التفكير والإبداع.

الحفاظ على الوزن الصحي بالرغم من احتوائه على سعرات حرارية عالية، يمكن أن يساعد الجوز في التحكم في الوزن. الألياف والبروتينات الموجودة في الجوز تسهم في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الشهية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز