ما هو أوميغا 3 ولماذا هو مهم؟ يعتبر أوميغا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، فهي موجودة بشكل طبيعي في بعض أنواع الأسماك والزيوت النباتية وهي ضرورية للصحة العامة. يلعب أوميغا 3 دوراً حيوياً في تعزيز صحة القلب، الدماغ، والمفاصل، كما يوفر الحماية من الأمراض المزمنة.

دور أوميغا 3 في الجسم

صحة القلب: يساعد أوميغا 3 في تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الوظائف العقلية: يلعب دوراً مهماً في تحسين الوظائف الإدراكية والذهنية، حيث يعزز من تحسن الذاكرة والتركيز.

تقليل الالتهابات: يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم مما يساعد في الحد من الأعراض المرتبطة بحالات مثل التهاب المفاصل.

الأعراض الشائعة لنقص أوميغا 3 يمكن أن يؤثر نقص أوميغا 3 في الجسم سلباً على العديد من وظائف الجسم الحيوية. إليك بعض الأعراض الشائعة لنقصه:

جفاف البشرة والشعر: يؤدي نقص أوميغا 3 إلى تدهور حالة البشرة والشعر، مما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز