تم نسخ الرابط
الوكيل الإخباري- عادة ما تكون الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر من أكثر الأصناف شيوعًا التي يُفطر عليها الصائمون، نظرًا للاعتقاد الشائع بأنها تساعد الجسم في استعادة الطاقة وتحفيز النشاط. لكن الخبراء يشددون على ضرورة أن تكون الوجبة الأولى بعد الصيام مختارة بعناية، حيث أن نوعية الأطعمة التي يتم تناولها بعد ساعات من الصيام تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم وتساهم في تعزيز فوائد الصيام.
الأصناف الأنسب تناولها بعد الصيام
اللبن الرائب والعيران والزبادي: تساهم هذه الأطعمة في دعم نشاط البكتيريا النافعة بالجهاز الهضمي وتحسين توازنه.
الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب والجرجير، توفر العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بعد ساعات من الصيام، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف.
الخضروات المطبوخة: تساعد على تسهيل الهضم بسبب انخفاض محتواها من الألياف، مثل الكوسا والجزر والفلفل الحلو.
الفواكه: تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن التي تجدد مستويات الطاقة وتساعد على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري
