يعد سرطان القولون من ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال والنساء، وتساعدك الخيارات الغذائية الذكية على تقليل فرصك في الإصابة به.

وتقول بعض الدراسات إن الأشخاص الذين يأكلون بشكل صحيح، ويمارسون الرياضة، ويحافظون على وزن صحي، ويقللون من نسبة الكحول في الحد الأدنى، تقل احتمالية إصابتهم بالمرض بأكثر من الثلث.

وفي إطار هذا نستعرض لكم الأطعمة التي تساهم في الوقاية من سرطان القولون، وفقا لموقع "webmd".

1. الألبان: تتفق معظم الدراسات على أن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم تجعلك أقل عرضة للإصابة بنمو سرطان القولون، ويحمي فيتامين د (الذي يضاف إلى الحليب) أيضًا من هذا النوع من السرطان.

2. الحبوب الكاملة: مليئة بالعناصر الغذائية وهي مصادر جيدة للمغنيسيوم والألياف، وتحافظ على حركة البراز، وتساهم في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي