مختص يُحذِّر من النوم مباشرة بعد الإفطار.. ويؤكد: يُهدِّد القلب ويزيد الوزن

حذَّر طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام، الدكتور ضياء حسين، من النوم مباشرة بعد تناوُل الإفطار أو السحور؛ إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة على الجسم؛ لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم؛ ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد.. واعتبرها من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض.

وقال د. ضياء: إن اتباع هذا السلوك غير الصحي قد يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، منها بطء الهضم، وارتجاع محتويات المعدة للمريء، وحرقة المعدة، بجانب اضطراب النوم؛ فعند النوم مباشرة بعد تناوُل الطعام لا يحصل جسم الفرد على الوقت الكافي والمحدد على الأقل بساعتين لهضم الطعام ومعالجة السعرات الحرارية؛ ما يؤدي إلى حرقة المعدة، وارتجاع الحمض، والانتفاخ وغازات البطن، والإمساك، ومشاكل أخرى متعلقة بالمعدة. وعندما لا يحصل الجهاز الهضمي على الوقت الكافي لهضم الطعام وحرق السعرات الحرارية يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون؛ ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم. كما يمكن أن يؤدي ذلك على المدى البعيد إلى ارتفاع الكوليسترول؛ ما يزيد من فرص أمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

وتابع: ومن المشاكل التي تترتب على النوم مباشرة بعد تناول الطعام، وخصوصًا الوجبات الثقيلة، هي زيادة الوزن؛ إذ يُبطِّئ عملية التمثيل الغذائي، ويجعل من الصعب على الجهاز الهضمي معالجته؛ فعندما لا يحرق الجسم السعرات الحرارية يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.

وأشار إلى دراسة أجريت في اليونان، تفيد بأن النوم مباشرة بعد تناول الطعام يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وأجريت الدراسة في كلية الطب بجامعة يوانينا، وشملت نحو 500 مشارك، منهم 250 أصيبوا بالسكتات الدماغية السابقة، في حين تم تشخيص 250 شخصًا آخرين بحالة طبية تسمى متلازمة الشريان التاجي الحادة. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون بعد 4 إلى 5.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة سبق

د. خالد النمر يحذر من كثرة تناول الطعام من المطاعم وينصح باتباع نمط غذائي صحي
منذ ساعتين
بتوجيه كريم من خادم الحرمين الشريفين... وبناءً على ما عرضه سمو ولي العهد... صدور الموافقة على صرف أكثر من ثلاثة مليارات ريال معونة شهر رمضان لمستفيدي الضمان الاجتماعي، وإيداعها في حساباتهم غدًا الثلاثاء. #عاجل
منذ ساعتين
هيئة النقل : يُحق للمتسوق الإبلاغ عن تلف الشحنة قبل تسليم الرمز للمندوب
منذ ساعة
بريطانيا.. زرع شرائح تحفيز في أدمغة مدمني الكحول والمخدرات للتخلص من الإدمان
منذ 3 ساعات
ربع النهائي من دوري أبطال آسيا للنخبة.. تعرّف على مواجهات الهلال والأهلي والنصر
منذ 10 ساعات
"يماني": إجراءات "التعليم" لدوام المعلمين لن تحل مشكلة غياب الطلاب في #رمضان
منذ 6 ساعات
"دوري امش 30" يواصل فعاليته في جدة... الرحالة أحمد الغامدي: المشي انعكس على صحتي ومنذ عام لم أتناول أي أدوية بسبب ممارسة المشي نشرة النهار | #الإخبارية
قناة الإخبارية السعودية منذ 7 ساعات
"السعودية للكهرباء" تبدأ تنفيذ الإجراءات المتعلقة بعدم توثيق العدادات نشرة النهار | #الإخبارية
قناة الإخبارية السعودية منذ 9 ساعات
تُستخدم في غسل الملابس الداخلية.. لا تثق في «غلاية المياه» في الفندق
صحيفة عكاظ منذ 8 ساعات
أعشاب شهيرة قد تساعد في علاج ألزهايمر
صحيفة الشرق الأوسط منذ 9 ساعات
صور | ذهب عيار 24.. محمد رمضان يخطف الأنظار في بطولة دولية ب الهند للاطلاع على
صحيفة عكاظ منذ 9 ساعات
السعودية للكهرباء تبدأ تنفيذ إجراءات إيقاف الخدمات الإضافية تدريجيًا قبل فصل الخدمة للعدادات غير الموثقة
صحيفة الوطن السعودية منذ 11 ساعة
ذئب محمية شرعان.. يتحدث بلغة التوازن في الطبيعة بمشهد حقيقي
صحيفة سبق منذ ساعة
وزارة الخارجية تعلن عن وظائف تعاقدية في سفارتَي السعودية في لندن و باريس عاجل للاطلاع على
صحيفة عكاظ منذ 6 ساعات