يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لتحسين اللياقة البدنية و فقدان الوزن لكن الإفراط في تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية مع قلة النشاط البدني قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

فيما يلي مجموعة من التمارين الرياضية الفعالة التي تساعد على إنقاص الوزن خلال رمضان

1- اليوجا

تُعتبر اليوجا من التمارين المثالية بعد الإفطار، حيث تساعد على تحسين الهضم، تقليل التوتر، وزيادة مرونة الجسم. كما أن ممارستها لمدة 15 دقيقة يوميًا تساهم في تحفيز عملية الأيض وتعزيز حرق الدهون.

2- المشي

يُعد المشي خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز