قدم أخصائي العلاج الطبيعي، محمد آل غريب، مجموعة من النصائح لمرضى السكي حول كيفية ممارسة الرياضة بأمان خلال شهر رمضان المبارك، وذلك ضمن إطار السعي إلى ”صيام صحي وآمن“.وأوضح آل غريب أن أفضل وقت لممارسة الرياضة لمرضى السكري هو بعد الإفطار بمدة ساعتين «120 دقيقة»، حيث يكون الجسم قد حصل على كفايته من الغذاء والدواء، واستقر مستوى الأنسولين في الدم، مما يتيح ممارسة الرياضة بشكل آمن وفعال.وأكد آل غريب على أهمية ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن خمسة أيام في الأسبوع، بمعدل يتراوح بين 7000 و8000 خطوة يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة تمارين المقاومة لمدة 120 دقيقة أسبوعيًا، مع التركيز على تقوية عضلات الحوض لفوائدها الصحية المتعددة.محمد آل غريباختيار الحذاء المناسب للرياضةوشدد على ضرورة اختيار الحذاء المناسب لممارسة الرياضة، بحيث يكون واسعًا ولينًا وذا تهوية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية