يسعى الكثيرون إلى فقدان الوزن بسرعة، مما يدفعهم إلى اتباع أنظمة غذائية قاسية. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يساعد على تحقيق نتائج فعالة دون حرمان.

1- التفاح يُعد التفاح خيارًا مثاليًا لإنقاص الوزن، حيث يحتوي الكوب الواحد منه على 62 سعرة حرارية فقط، إلى جانب الألياف الغذائية، فيتامين C، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة وتساعد على الشعور بالشبع.

2- الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يوفر 20 جرامًا منه حوالي 5 سعرات حرارية فقط. كما يحتوي على فيتامين K، حمض الفوليك، الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله خيارًا رائعًا ضمن أي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز