يعد فيتامين B12، عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في صحة الجهاز العصبي، وتكوين خلايا الدم الحمراء.

ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مجموعة متنوعة من الأعراض التي قد تتطور ببطء وتُهمل لسنوات، ووفقًا لما ورد في موقع «تايمز أوف إنديا»، إليك العلامات التحذيرية لنقص فيتامين B12 التي قد لا ينتبه إليها الكثيرون، ومنها:

1- التعب المستمر والضعف العام ويُعتبر الشعور المستمر بالتعب والإرهاق من أبرز علامات نقص فيتامين B12، ويحدث ذلك بسبب دوره في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وعند نقصه يقل نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والتعب المستمر.

2- شحوب أو اصفرار الجلد قد يبدو الجلد شاحبًا أو مائلًا إلى الاصفرار نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء الصحية وزيادة مستويات البيليروبين في الجسم، مما يشير إلى نقص فيتامين B12.

3- التنميل والوخز في الأطراف ويؤثر نقص فيتامين B12 على صحة الأعصاب، مما قد يتسبب في شعور بالخدر أو الوخز في اليدين والقدمين. إذا استمرت هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب لتفادي حدوث ضرر دائم في الأعصاب.

4- مشاكل في التوازن والمشي وقد يؤدي النقص الشديد في فيتامين B12 إلى مشاكل في التوازن والتنسيق الحركي، مما يزيد من خطر السقوط، خاصة لدى كبار السن.

5- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز ويمكن أن يتسبب نقص فيتامين B12 في مشاكل في الذاكرة وصعوبة التركيز، مما قد يؤثر على الأداء اليومي.

6- تقلبات المزاج والاكتئاب ويلعب فيتامين B12 دورًا في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم