مع تقلبات الطقس في رمضان، يصبح اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة لوجبة السحور أمرًا ضروريًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش والتعب خلال ساعات الصيام. إليك بعض الخيارات الصحية التي تساعدك على قضاء يوم صيام مريح ونشيط.

أطعمة ومشروبات تمنع العطش وتمنحك الطاقة في رمضان:

الماء:

شرب كميات كافية من الماء على السحور هو الأساس للحفاظ على ترطيب الجسم.

يُفضل شرب 2-3 أكواب من الماء على السحور لمنع الشعور بالعطش الشديد.

الزبادي:

يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز الهضم وتمنحك شعورًا بالشبع.

مرطب جيد ويمنع نوبات العطش.

يمكن إضافة الفواكه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز