تعد التونة من الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ولكن تأثيرها على صحة الدماغ والكوليسترول يمكن أن يختلف حسب طريقة تحضيرها وكمية استهلاكها، وفقًا لـ healthline.

فوائد التونة لصحة الدماغ

أحماض أوميغا 3 الدهنية

تحتوي التونة على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تؤدي دورًا هامًا في صحة الدماغ، حيث تساهم في تحسين وظائف الذاكرة والتركيز، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية.

تساعد أوميغا 3 في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

تطوير دماغ الجنين

تناول التونة أثناء الحمل يمكن أن يساهم في تطوير دماغ الجنين، وذلك بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3.

تأثير التونة على الكوليسترول

التونة الطازجة والكوليسترول

التونة الطازجة تعتبر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي