يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، حيث يلعب دورًا هامًا في دعم صحة العضلات، الأعصاب، القلب، والعظام، ومع ذلك، فإن نقصه يعد مشكلة شائعة قد تؤدي إلى أعراض صحية مزعجة ومضاعفات خطيرة إذا لم يتم تعويضه.
علامات نقص المغنيسيوم وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية، هناك بعض العلامات التي تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم إليك بعضاً منها:
- التشنجات العضلية والتقلصات من أكثر الأعراض شيوعًا لنقص المغنيسيوم، حيث يؤثر على وظيفة العضلات ويؤدي إلى حدوث تقلصات لاإرادية أو تشنجات متكررة، خاصة في الساقين.
- الإرهاق والضعف العام، يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى انخفاض الطاقة والشعور بالتعب المزمن، حتى بعد النوم الجيد، بسبب دوره في إنتاج الطاقة داخل الخلايا.
- اضطرابات النوم والأرق، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، لذا فإن نقصه قد يؤدي إلى صعوبة في النوم أو الأرق.
- الصداع والصداع النصفي، يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم نقص في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم
