كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة BMJ Open عن أن المشاركة في التمارين الرياضية المائية لمدة 10 أسابيع على الأقل يُمكن أن تُساعد في تقليل محيط الخصر وتُساعد على إنقاص الوزن، ويُشير التحليل إلى أن هذا النوع من التمارين مُفيد بشكل خاص للنساء اللاتي يُعانين من زيادة الوزن أو السمنة، وللأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا، بحسب موقع scitech.

ووفقًا للتقديرات العالمية، صُنِّف أكثر من 43% من البالغين حول العالم على أنهم يعانون من زيادة الوزن، مع اعتبار 504 ملايين امرأة و374 مليون رجل يعانون من السمنة.

ويُشير الباحثون إلى أن السمنة تُسبب حوالي 2.8 مليون حالة وفاة سنويًا.

وأوضح الباحثون أن طفو الماء يُساعد في تقليل إصابات المفاصل المُرتبطة عادةً بالتمارين الأرضية لدى الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

وبينما يُنصح بتمارين الأيروبيك المائية لإنقاص الوزن في هذه الفئة، إلا أنه ليس من الواضح تمامًا تأثير هذا النوع من التمارين على تكوين الجسم، وخاصةً على منطقة البطن.

للتأكد من ذلك، قام الباحثون بفحص قواعد بيانات الأبحاث، بحثًا عن دراسات ذات صلة قارنت تمارين الأيروبيك المائية بأنواع أخرى من التمارين، أو بعدم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع