استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك

عندما تبدأ في التنظيف، قم بتشغيل بعض الموسيقى التي تحبها. قد تكون هذه هي الفرصة المثالية للاستمتاع بأغانيك المفضلة أثناء العمل، مما يزيد من حماسك وينسيك الملل.

حدد وقتًا محددًا لكل مهمة

جرب استخدام تقنية البومودورو حيث تحدد وقتًا معينًا للتنظيف (مثل 25 دقيقة) ثم تأخذ استراحة قصيرة. ستجد أن التركيز على مهمة معينة خلال فترة زمنية قصيرة يجعلها أكثر سهولة ومتعة.

قم بتحديد مكافآت بسيطة لنفسك

بعد الانتهاء من مهمة معينة، لا تتردد في مكافأة نفسك. قد تكون هذه المكافأة تناول حلوى مفضلة أو مشاهدة حلقة من مسلسل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز