أكدت خبيرة في اضطرابات النوم أن ارتداء الجوارب ليلاً يمكن أن يحسّن من جودة النوم بشكل ملحوظ.

وقالت ميشيل دريروب، مدير مركز اضطرابات النوم في عيادة كليفلاند، لشبكة «سي إن إن» الأميركية: «أعلم أن الأمر قد يبدو غريباً، لكن بارتداء الجوارب عند النوم وتدفئة قدميك، قد تنخفض درجة حرارة جسمك الأساسية؛ الأمر الذي يُساعدك على النوم بشكل أسرع».

وأضافت: «خلال النهار، ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية لدى البالغين عادةً إلى ما بين 36.1 و37.2 درجة مئوية بمتوسط، في حين قد يشعر الأطفال بعمر 10 سنوات وأقل ببرودة طفيفة. ومع اقتراب الليل، تبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية بالانخفاض بمقدار درجة أو درجتين؛ ما يُهيئ الجسم للنوم».

وتابعت: «تُساعد عملية تُسمى توسع الأوعية الدموية البعيدة على تبريد الجسم عن طريق توسيع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط