عمان مع اقتراب نهاية شهر رمضان، قد يعاني البعض من الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة في المعدة، خاصة بعد تناول وجبات دسمة خلال الإفطار أو السحور.ولتجنب أي مشكلات هضمية قد تؤثر على الراحة، هناك بعض الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها أو تقليلها خلال الأيام الأخيرة من رمضان، لضمان استقبال العيد بصحة جيدة بعيدًا عن الانتفاخات ومشكلات المعدة،الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون، المقليات مثل السمبوسة والبطاطس المقلية قد تكون شهية، لكنها صعبة الهضم وقد تؤدي إلى تفاقم الانتفاخ، استبدلها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة للحفاظ على راحة معدتك.المشروبات الغازية المحفزة للانتفاخ، المشروبات الغازية قد تمنحك إحساسًا بالانتعاش، لكنها تزيد من الغازات في الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الشعور بالامتلاء وعدم الراحة، استبدلها بالماء الفاتر أو المشروبات الطبيعية مثل النعناع والزنجبيل.البقوليات بكميات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور الأردنية
