هناك الكثير من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن، أبسطها وأكثرها توافراً هي مياه الشرب.

قائمة المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن بها الكثير من الاقتراحات، لكن أفضلها هو الشاي الأخضر الذي يضعه خبراء التغذية في المرتبة الأولى.

ما هو المشروب السحري الذي يساعد على فقدان الوزن سريعاً؟

يرتبط الشاي الأخضر بالصحة، لأسباب عديدة، فهو لا يحتوي فقط على مضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية، بل يُعد أيضاً أحد أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن.

أظهرت عدة أبحاث أن شرب الشاي الأخضر يساعد على تقليل وزن الجسم ودهونه، من بينها بحث نشره موقع «هيلث لاين» تضمن تحليلاً لـ 14 دراسة، تثبت أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر بتركيز عال لمدة 12 أسبوعاً فقدوا ما بين 200 جرام إلى 3.5 كجم أكثر من أولئك الذين لم يشربوه.

يرتبط ذلك التأثير السحري بأنواع الشاي الأخضر التي تحتوي على كميات كبيرة من الكاتيشينات، وهي مضادات أكسدة قد تساعد على زيادة حرق الدهون، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

ويُعد الماتشا واحداً من أكثر أنواع الشاي الأخضر التي تحتوي على الكاتيشينات مقارنة بأوراق الشاي الأخضر السائبة، ما يجعله خياراً جيداً لفقدان الوزن.

وأكدت دراسة أن النساء اللاتي تناولن 3 جرامات من الماتشا يومياً زادت لديهن نسبة حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين، مقارنة بمن لم يشربن الماتشا.

إضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي يمكن أن يساعد على تعزيز فقدان الوزن من خلال زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء التمرين.

كما يؤدي الشاي الأخضر إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان والسكري.

أفضل طريقة لإعداد الشاي الأخضر والاستفادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية