يعاني الأشخاص المصابون بعرق النسا من نوبات ألم مفاجئة تتمثل في تنميل، وخدر، وألم في الأرداف والساق، نتيجة تهيج العصب الوركي، الذي يمتد من أسفل العمود الفقري نزولًا إلى الساق.
رغم أن التعرف على نوبة الألم أمر سهل، إلا أن التعامل معها قد يكون معقدًا. يتطلب تخفيف الأعراض مزيجًا من العلاجات المختلفة، بحسب «harvard».
ما هو عرق النسا؟
عرق النسا، هو حالة تنتج عن تهيج العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم، يبدأ من الجزء السفلي من العمود الفقري ويمتد عبر الأرداف، والفخذ، وأسفل الساق، غالبًا ما يحدث التهيج في جذر العصب في العمود الفقري، حيث يمكن أن يؤدي نمو عظمي ناتج عن التهاب المفاصل، أو انزلاق غضروفي بين فقرات العمود الفقري، إلى الضغط على العصب والتسبب في ألم، وتنميل، ووخز يمتد على طول الساق.
اقرأ أيضا|
يطمئن د. ماكس إبستين، أخصائي العلاج الطبيعي بمستشفى "سبولدينغ" لإعادة التأهيل، المرضى قائلاً:"إذا كنت تعاني من عرق النسا لأول مرة، فقد تقلق بشأن تلف العصب الوركي، لكنه عادة ما يكون مجرد تهيج وليس إصابة مباشرة، ومع ذلك إذا كنت تعاني من ضعف العضلات أو تغيرات كبيرة في وظيفة الأمعاء أو المثانة، فيجب استشارة الطبيب فورًا، لأن ذلك قد يشير إلى تلف في الأعصاب".
كيف يمكن التعامل مع نوبات عرق النسا؟
1. البقاء نشطًا إحدى أهم النصائح عند اشتداد ألم عرق النسا هي تجنب الراحة المفرطة في السرير.
يقول د. إبستين: "جزء من آلام أسفل الظهر ناتج عن تشنج العضلات المحيطة بجذر العصب الملتهب، حيث تحاول هذه العضلات حماية المنطقة المصابة. يساعد التحرك على إبقاء العضلات مرنة، بينما قد يؤدي الخمول إلى تصلبها وزيادة الألم".
2. تعديل الأنشطة إذا كنت تشعر بالألم عند القيام بنشاط معين، فقم بتعديله بدلاً من التوقف عنه تمامًا.
يوضح د. إبستين ذلك قائلاً: "تخيل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
