الرنجة من الأكلات المحببة فى عيد الفطر المبارك، ولكنها تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والدهون، مما قد يضر بالصحة إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو بطرق غير صحية، وفى هذا التقرير نتعرف على بعض الطرق الصحية لتناول الرنجة فى العيد، بحسب موقع "Nutrietien".

إزاى تاكل رنجة فى العيد بطريقة صحية

1. التقليل من كمية الرنجة التى تتناولها

- تناول كميات صغيرة من الرنجة.

- تجنب تناول الرنجة يوميًا خلال أيام العيد.

- التركيز على تناول الأطعمة الصحية الأخرى مثل الخضراوات والفواكه.

2. طرق تحضير صحية للرنجة

- الشوى.. شوى الرنجة يقلل من نسبة الدهون فيها.

- النقع.. نقع الرنجة فى الماء أو الخل لمدة ساعة قبل تناولها يقلل من نسبة الأملاح.

-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع