الاعتماد على تناول وجبة خفيفة وصحية خلال السحور قبل النوم يمكن أن يساعد في تعزيز عملية حرق الدهون من البطن والجسم.

وبحسب ما ذكره الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أفضل نظام غدائي يمكن أن يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة، يعتمد على ما يلي :

1- الأطعمة الغنية بالبروتين:

الزبادي اليوناني: يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل من السعرات الحرارية، ويساعد على بناء العضلات وحرق الدهون أثناء النوم.

الجبن القريش: قليل السعرات الحرارية وغني بالبروتين، ويساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض.

2- الأطعمة الغنية بالألياف:

الخضروات الورقية: مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي