يُعد الشاي من بين أفضل الخيارات الصحية حيث إنه مشروب خالٍ من السكر وثاني أكثر المشروبات استهلاكًا بعد الماء

مع حلول عيد الفطر، يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر والحلويات المختلفة، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

لكن الخبر السار أن هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى السكر وتقليل تأثير الحلويات على الجسم.

وفقًا لموقع Eating Well، يُعد الشاي من بين أفضل الخيارات الصحية، حيث إنه مشروب خالٍ من السكر، وثاني أكثر المشروبات استهلاكًا بعد الماء، كما يقدم فوائد صحية عديدة، من بينها تحسين مستويات السكر في الدم.

أنواع الشاي المفيدة لخفض السكر في الدم

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المتعددة، من بينها تحسين مستوى السكر في الدم. وأظهرت الأبحاث أنه قد يساعد في خفض مستوى السكر وتعزيز حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.

كما يحتوي على البوليفينول، وهي مركبات نباتية تساهم في تحسين صحة الأمعاء، مما يساعد على تحقيق توازن في ميكروبات الأمعاء المسؤولة عن تنظيم مستويات السكر.

يُعرف الشاي الأسود بقدرته على دعم مستويات السكر في الدم بشكل فعال، إذ تساعد مركباته الطبيعية في تحسين عملية التمثيل الغذائي للغلوكوز وزيادة حساسية الجسم للأنسولين.

وتحتوي البوليفينولات الموجودة فيه على خصائص تُبطئ هضم السكريات وامتصاصها، مما يحدّ من زيادة الوزن، وهو أحد العوامل الأساسية للإصابة بالسكري من النوع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من رؤيا الإخباري