لكل لاعيبة الدورات الرمضانية هنقدم لكم نصيحة طبية كل يوم عشان تكون رجل المباراة. نصيحة اليوم. لازم تستريح بعد اللعب. بعد المجهود الكبير، خذ 5-10 دقائق للقيام بتمارين التهدئة والإطالة. هذا سيساعدك على تجنب التشنجات العضلية في اليوم التالي

المزيد من يلاكورة

أمام سيمبا.. المصري يبحث عن تكرار إنجاز 2018 في الكونفدرالية
منذ 12 ساعة
لاعب يجب أن يبدأ به بيسيرو أساسيا مع الزمالك اليوم أمام ستيلنبوش؟
منذ 3 ساعات
ميدو ليلا كورة: لجنة التخطيط تعمل على تشكيل فريق رديف للزمالك.. ونسعى للتوأمة مع أندية أوروبية
منذ 5 دقائق
لاعب سيتألق بشدة من الزمالك أمام ستيلينبوش بالكونفدرالية؟
منذ 26 دقيقة
مباريات اليوم.. الزمالك في الكونفدرالية.. ديربي ليفربول وإيفرتون.. ونهائي مبكر لكأس إسبانيا
منذ ساعتين
تشكيل الزمالك المتوقع.. عودة زيزو وعواد.. وبديل بنتايك أمام ستيلينبوش بالكونفدرالية
منذ ساعتين
طريق الأهلي.. الترجي يفقد هويته أمام صنداونز في ذهاب ربع نهائي الأبطال (تحليل رقمي)
يلاكورة منذ 18 ساعة
"خرج في حراسة الأمن". اعتراضات قوية من لاعبي الأهلي على حكم مباراة الهلال
يلاكورة منذ 13 ساعة
روديجير يتوعد برشلونة وأتلتيكو مدريد: سنفوز ب كأس ملك إسبانيا
موقع بطولات منذ 11 ساعة
تصعيد خطير من الأهلي ضد ثلاثي الزمالك
إرم سبورت منذ 9 ساعات
الاتحاد الكويتي يتقدم ببلاغ تغيب ضد المدرب بيتزي
قناة العربية - رياضة منذ 15 ساعة
"شكرا مصر". لافتة جمهور الهلال السوداني في مدرجات ستاد القاهرة قبل مواجهة الأهلي
يلاكورة منذ 17 ساعة
غادر بصورة مفاجئة.. الاتحاد الكويتي يلاحق بيتزي في مراكز الشرطة
قناة العربية - رياضة منذ 15 ساعة
جماهير الأهلي تغادر الملعب قبل نهاية المباراة واعتراضات على الحكم
يلاكورة منذ 12 ساعة