أكد إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن هناك 5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان.

تعديل أوقات النوم بعد رمضان وقال النمر عبر حسابه على منصة إكس إن هذه الخطوات تشمل:

قد يهمّك أيضاً وظائف شاغرة لدى جمعية البر في جدة فيديو.. تين كات ونور يخطفان الأنظار في مباراة الاتحاد ضد الوصل ١ ـ تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب.

٢ ـ تجنب القهوة والشاهي ٤ ساعات قبل النوم.

٣ ـ ابتعد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المواطن السعودية