في عالمنا اليوم، يبحث الكثيرون عن طرق لتحضير وجبات سريعة وصحية لا تستغرق الكثير من الوقت. إذا كنت تبحث عن أفكار لأكلات تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، فقد جئت إلى المكان الصحيح. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأطباق التي يمكنك تحضيرها في أقل من 15 دقيقة.

وصفات سهلة وسريعة

1. سلطة الكينوا والخضار

تعتبر سلطة الكينوا من الأطباق الغنية بالبروتين والألياف. لتحضيرها، كل ما عليك فعله هو:

نصف كوب من الكينوا المطبوخة.

خضروات مثل الفلفل، الخيار، والطماطم، مقطعة إلى مكعبات.

عصير ليمونة وملعقة من زيت الزيتون.

رشة من الملح والفلفل الأسود.

قم بخلط جميع المكونات معًا واستمتع بوجبة صحية ومغذية.

2. سموذي الفواكه الطبيعي

السموذي هو خيار رائع للإفطار أو كوجبة خفيفة. لتحضيره، تحتاج إلى:

حبة موز ناضجة.

نصف كوب من الزبادي الطبيعي.

كوب من الفواكه المجمده (مثل التوت أو المانجو).

ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).

اخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تحصل على مزيج ناعم.

3......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز