استيقظ مبكرًا

استيقاظك مبكرًا يمنحك الوقت الكافي للعمل على نفسك وتحضير يومك. حاول أن تستيقظ قبل ساعة من موعد بدء يومك المعتاد لتتمكن من اتباع هذه الخطوات بسهولة.

شرب الماء

أول شيء يجب عليك القيام به هو شرب كوب من الماء. يساعدك ذلك على إعادة ترطيب جسمك بعد النوم، مما ينعكس على نشاطك وتركيزك.

التأمل لمدة 3 دقائق

خصص 3 دقائق للتأمل. اجلس في مكان هادئ، وركز على أنفاسك. هذا سيساعدك على تصفية ذهنك وزيادة التركيز على المهام التي أمامك.

كتابة الأهداف

قم بتدوين 2-3 أهداف رئيسية ليومك. هذا سيساعدك في تنظيم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز