الرئتان من أهم أعضاء الجسم، حيث تلعبان دورا حيويا في عملية التنفس وتزويد الجسم بالأكسجين اللازم لأداء وظائفه الحيوية، لذلك، فإن الحفاظ على صحة الرئتين وتحسين وظائفهما أمر ضروري لصحة الإنسان.

وهناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن اتباعها لدعم صحة الرئتين وتحسين القدرة على التنفس، وفقا لصحيفة "ميرور" البريطانية.

تقنيات التنفس الصحيحة التحكم في التنفس من أهم الخطوات لتحسين وظائف الرئة والتخفيف من أعراض ضيق التنفس، ويمكن تحقيق ذلك من خلال التنفس العميق، والتنفس المستطيلي الذي يعتمد على تنظيم وتيرة التنفس من خلال تتبع شكل مستطيل، ما يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.

الرياضة المنتظمة تؤدي التمارين الرياضية، وخاصة تمارين القلب والأوعية الدموية، دورا حيويا في تقوية العضلات المحيطة بالرئتين وتحسين كفاءة الجهاز التنفسي، كما تساعد على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي