تلعب الألياف الغذائية دوراً حيوياً في تعزيز صحة القلب، إذ تُسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتساعد على التحكم في الوزن، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أطعمة غنية بالألياف
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف التي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة القلب، ومن أبرزها: الشوفان، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبطاطا الحلوة، والتوت، والأفوكادو، حيث تُعد جميعها مصادر طبيعية تدعم صحة الجهاز القلبي الوعائي.
هذا المحتوى مقدم من برق الإمارات
