تفيد أحدث تقارير منظمة الصحة العالمية بأن الأمراض غير المعدية هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم، وهي مسؤولة عن 74 في المائة أو نحو 41 مليون حالة وفاة سنوياً حول العالم.

مع الزيادة السريعة في معدلات الأمراض غير المعدية بين الشباب في جميع أنحاء العالم، هناك حاجة متزايدة لتعزيز النظم الصحية من أجل الإدارة الفعّالة لهذه الأمراض المزمنة، إلى جانب تحسين الوعي بدور العادات الصحية في مكافحة هذه الأمراض، وفقاً لموقع «ذا هيلث سايت».

الوقاية من خلال التغذية فترة المراهقة هي فترة حرجة من النمو البدني والعقلي والاجتماعي، وتحتاج إلى تغذية كافية للنمو وصحة العظام والتكيف الهرموني. التغذية السليمة من خلال نظام غذائي متوازن يتكون من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون، والدهون الصحية، أمر ضروري لصحة جيدة.

وعلى العكس، فإن النظام الغذائي السيئ الذي يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والملح قد يؤدي إلى نقص التغذية وضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، التي تعد محركاً رئيسياً للأمراض غير المعدية.

صحة القلب يرفع تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمتحولة من نسبة الكوليسترول في الدم، ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.

إن حثّ المراهقين على تضمين الفاكهة والخضراوات في وجباتهم الغذائية إلى جانب مصادر الدهون الصحية مثل المكسرات، مع التقليل من الوجبات السريعة فائقة المعالجة ذات السعرات الحرارية الفارغة، والحفاظ على نمط حياة نشط يقلل من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط