كشف تجمع الرياض الصحي الأول، عن الطريقة الصحيحة للمشي، وذلك بمناسبة اليوم الوطني للمشي.

وبين تجمع الرياض الصحي الأول عبر حسابه بمنصة "إكس"، طريقة المشي الصحيحة، إذ إن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي يتطلب الوقوف بوضعية مناسبة والقيام بحركات معينة ذات معنى كالتالي:

-رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض.

-استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام.

-تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق.

-شد عضلات البطن،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل