يعتبر فيتامين بـ12 أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم صحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص في هذا الفيتامين الحيوي دون أن يدركوا ذلك، إذ تكون أعراضه في البداية غير واضحة أو غير ملحوظة. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين بـ12 إلى تهديدات صحية صامتة ولكن خطيرة إذا لم يتم معالجتها في الوقت المناسب.

ووفقًا لما ورد في موقع «تايمز أوف إنديا»، إليك عدة تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12، ومنها:

1- التعب والإرهاق المستمر أحد الأعراض المبكرة والأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب12 هو الشعور بالتعب والإرهاق المستمر. يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلى خلايا الجسم. وبالتالي، عندما ينخفض مستوى ب12 في الجسم، قد يعاني الشخص من ضعف عام في الطاقة والشعور بالتعب دون سبب واضح.

2- مشاكل في الذاكرة والتركيز فيتامين ب12 مهم للحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب، لذا فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى تدهور في الذاكرة أو صعوبة في التركيز. إذا كنت تجد نفسك تنسى الأشياء بشكل أسرع من المعتاد أو تجد صعوبة في الحفاظ على انتباهك، قد يكون نقص فيتامين ب12 هو السبب وراء هذه المشاكل.

3- تغيرات مزاجية مثل الاكتئاب والقلق أثبتت بعض الدراسات أن نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الحالة المزاجية. يمكن أن يؤدي إلى الشعور.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم