مرضى ضغط الدم فى حاجة إلى ضبط مستويات الضغط بشكل مستمر، ويلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في ذلك، يمكن لبعض المشروبات، عند تناولها على الريق، أن تساعد في خفض ضغط الدم أو الحفاظ على استقراره، بينما قد تزيد أخرى من ارتفاعه، وفقا لموقع health.

أفضل المشروبات على الريق لمرضى ضغط الدم

1. ماء الليمون

يحتوي الليمون على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

يفضل تناوله دافئًا صباحًا للحصول على أفضل الفوائد.

2. الكركديه البارد

يُعرف الكركديه بقدرته على توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

يجب تناوله باردًا، حيث إن الكركديه الساخن قد يؤدي إلى تأثير معاكس.

3. الحليب قليل الدسم

غني بالكالسيوم الذي يساهم في استقرار ضغط الدم.

يُفضل تناوله خاليًا من الدسم لتجنب الدهون المشبعة التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب.

4. ماء جوز الهند

مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع وتحسين وظائف القلب.

5. مشروب الشوفان

يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع