تم نسخ الرابط

الوكيل الإخباري- يحرص البعض على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بهدف تعزيز صحتهم العامة، وضمان عدم حدوث أي مضاعفات بسبب نقص الفيتامينات. وقد يتناولونها غالبًا على معدة فارغة لتعظيم فوائدها. فيما يلي أبرز الفيتامينات والمكملات التي يُفضل تناولها على معدة فارغة، كما ورد في تقرير "Times of India":

البروبيوتيك

تعتبر البروبيوتيك من المكملات التي تحتوي على بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. تناولها على معدة فارغة يضمن مرورها بأمان عبر حمض المعدة إلى الأمعاء حيث تعمل بفعالية. يُنصح بتناولها مع كوب من الماء صباحًا للحصول على أفضل نتائج.

فيتامينات ب المركبة

تشمل هذه الفيتامينات فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك. تعتبر هذه الفيتامينات ضرورية لإنتاج الطاقة، دعم وظائف الدماغ، وتكوين خلايا الدم الحمراء. أفضل وقت لتناولها هو على معدة فارغة، حيث يسهم ذلك في تعزيز النشاط الذهني والبدني.

فيتامين ج

فيتامين ج يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة ويعزز المناعة وصحة الجلد، كما يساعد في امتصاص الحديد. يكون امتصاصه أكثر فعالية عند تناوله على معدة فارغة، ويفضل تناوله مع الماء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري