يعد تناول 3 تمرات و5 حبات من اللوز في الصباح طقسًا بسيطًا، لكنه يحمل العديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم بشكل كبير طوال اليوم.

ويوفر هذا المزيج من التمر واللوز للجسم طاقة فورية ويحسن من التركيز والذاكرة، إضافة إلى دوره الفعال في تقوية القلب وتحسين صحة الأمعاء، حيث يتضمن هذا المزيج الغني مجموعة من الفيتامينات والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم.

ويحتوي التمر على السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز التي تمنح الجسم طاقة سريعة، بينما يمد اللوز الجسم بالدهون الصحية والبروتين التي تحافظ على مستويات الطاقة.

ويعتبر هذا المزيج مفيدًا أيضًا لصحة الدماغ، حيث يحتوي اللوز على فيتامين E وأحماض أوميغا-3 التي تعزز الوظائف الإدراكية،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق