Madain Saleh Saudi first UNESCO Site unstick

Share this video

Copy

Pause

Play

00:00

% Buffered 0

Previous

Pause

Play

Next

Live

00:00 / 00:00 Unmute

Mute

Settings

Exit fullscreen

Fullscreen

Copy video url

Play / Pause

Mute / Unmute

Report a problem

Language

Back

Default

English

Espa ol





Share

Back

Facebook

Twitter

Linkedin

Email

Vidverto Player

1. الفلفل الحلو

فلفل الألوان هو مصدر غني بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يعزز صحة الغضاريف. نقص فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل.

2. الخضروات الصليبية

مثل البروكلي والقرنبيط، تحتوي على السلفورافان الذي يقلل الالتهاب ويحمي الغضاريف. من الأفضل تناولها نيئة للحفاظ على فوائدها.

3. الأسماك الدهنية

تحتوي على أحماض أوميغا 3، المفيدة لالتهابات المفاصل. تشمل الخيارات الجيدة السلمون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية