حذّر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، أ.د. فهد الخضيري، من فقدان الكتلة العضلية الذي قد يحدث إما بسبب التقدم في العمر بعد سن الأربعين، أو نتيجة الخمول وقلة ممارسة الرياضة. وأكد أن هناك تمارين معينة تُعد ضرورية جدًا للحفاظ على العضلات من الضمور، وتقوية ما تبقى منها، إلى جانب المساعدة في بنائها من جديد.

وشدد الخضيري على أهمية تناول أطعمة غنية بالبروتين لتعويض الفقد العضلي، مشيرًا إلى أن من أبرز هذه الأطعمة: البيض، والفول، واللحوم، إضافة إلى بعض البذور الكاملة مثل بذور دوّار الشمس، وبذور الكينوا،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل