أظهرت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية المائية قد تساعد الأشخاص فوق سن 45 عاماً - وخاصةً النساء - على إنقاص الوزن وتنحيف محيط الخصور.

ويقول الخبراء إن التمارين المائية خيار رائع وصديق للمفاصل، ومن المرجح أن يلتزم الناس بها.

وبحسب "مجلة هيلث"، راجع الباحثون 10 دراسات أُجريت في الولايات المتحدة، وماليزيا، والبرازيل، والهند، وهولندا. وفي المجمل، شملت الدراسات 286 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 20 و70 عاماً، وكان لديهم زيادة في الوزن أو سمنة.

وضم فريق البحث باحثين من جامعة بوكيونغ الوطنية في كوريا الجنوبية، وجامعتي جيلين وتشاويانغ في الصين.

الزومبا والركض المائي

وتحقق الباحثون من تأثير التمارين الرياضية المائية مثل: الزومبا المائية، واليوغا المائية، والركض المائي، والتي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع 24 الإخباري