في ظل الضغوط اليومية وتسارع نمط الحياة، يعاني كثيرون من مشكلة النسيان المتكرر وضعف التركيز، سواء في الدراسة أو العمل أو حتى المهام اليومية البسيطة. ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأطعمة التي أثبتت الدراسات أنها تلعب دورًا كبيرًا في تقوية الذاكرة وتحفيز نشاط الدماغ بشكل طبيعي وآمن.

تتعدد أسباب النسيان، من بينها التوتر وقلة النوم وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة الذهنية. لكن يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين قدرته على الاستيعاب والتخزين.

أطعمة تقوي الذاكرة وتقلل النسيان ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك أبرز الأطعمة التي تعالج النسيان وتغذّي العقل، ومنها:

1- الأسماك الدهنية (السلمون التونة السردين) الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوميجا-3، وهي ضرورية لتكوين خلايا الدماغ وتحسين التواصل بين الخلايا العصبية.

2-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم