عمان في ما يلي سبع طرق بسيطة تساعد على تحسين الذاكرة، وفق موقع «مايو كلينك»:1 - ممارسة النشاط البدني كل يوم:  يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى الجسم كله، بما في ذلك الدماغ.إذا لم يكن لديك وقت لممارسة تمرين كامل، فجرب المشي لمدة 10 دقائق على مدار اليوم.2 - حافظ على نشاطك الذهني:  وقد تساعد الأنشطة التالية في منع فقدان الذاكرة: حل الكلمات المتقاطعة، القراءة، ممارسة بعض الألعاب، تعلم العزف على آلة موسيقية، تجربة هواية جديدة، والتطوع مع مجموعة مجتمعية.3 - قضاء الوقت مع الآخرين:  يساعد التفاعل الاجتماعي على درء الاكتئاب والتوتر. وكلاهما يمكن أن يسهم في فقدان الذاكرة،4 - إدارة المشاكل الصحية المزمنة:  اتبع نصائح طبيبك للتعامل مع الحالات المرضية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب وفقدان السمع والسمنة.5 - حافظ على التنظيم:  من المرجح أن تنسى الأشياء إذا كان منزلك فوضوياً أو إذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور الأردنية